こんにちは！
恵比寿の髪質改善美容室 fika です☆

あなたには好きな推しがいますか？
その方の髪、ツヤツヤで輝いていますよね！
でも、どうやったらそんな髪になれるんだろう…と気になりませんか？
実は、いくつかのポイントをおさえてケアすると、あなたの髪も同じように輝かせることができるんですよ。
今日は、毎日の簡単ケアで、艶やかで健康的な髪を手に入れる方法をご紹介しますね♪

髪の艶がなくなる原因って？

髪の艶は、表面にあるキューティクルが整っていることで生まれます。
でも、このキューティクルが乱れると、髪の中の水分が逃げやすくなり、艶が失われてしまうんです。
艶がなくなる原因には、乾燥、熱ダメージ、紫外線、そしてシャンプーのし過ぎなどが考えられます。
では、どうすればいいのか、一緒に見ていきましょう！

1. 乾燥対策に保湿ケア

乾燥は髪にとって大敵！保湿が何よりも味方です！
保湿効果のあるシャンプーやトリートメントを選んで、髪をしっとりと保ちましょう。
また、髪が乾いた後にオイルやクリームを少しつけると、艶やかな仕上がりに♪

2. 熱ダメージを防ぐ

毎日のドライヤーやアイロンで、髪の水分が蒸発してしまいます。
これも艶がなくなる原因の一つ。
低温で短時間のドライヤーを心がけ、ヘアアイロンの温度も控えめに。
また、ドライヤーの前にヘアケアミストやオイルを使うのもオススメです！

3. 紫外線対策をしっかりと

紫外線も髪にダメージを与え、艶を失わせる原因に。
髪専用のUVケアスプレーを使うことで、紫外線から髪を守り、艶を保つことができます。
外出前にシュッとひと吹きするだけで、髪の艶がキープできますよ♪

4. 洗いすぎに注意

意外かもしれませんが、シャンプーをしすぎるのも髪にはNG。
髪に必要な油分まで落としてしまうと、艶がなくなってしまうんです。

5. 栄養をしっかり摂る

輝く艶を手に入れるためには、体の内側からのケアも大切です。
髪を元気にしてくれる栄養素をチェックしてみましょう！
ビタミンB群：卵、魚、鶏肉、アボカド、納豆
ビタミンE：ナッツ類（アーモンド、クルミなど）、オリーブオイル、ほうれん草
亜鉛：カキ、赤身肉、豆類（大豆、レンズ豆など）、チーズ

忙しい人はサプリメントを上手に利用してくださいね。

髪の艶は、毎日のちょっとしたケアでぐんと良くなります！
きっとあなたの髪も、推しのようにキラキラと輝きだしますよ。

もっと効果を実感したいあなたには、fikaのヘアアイテムやヘッドスパがおすすめです！
髪質に合わせたシャンプーやトリートメントで、髪の保湿や栄養補給をしっかりサポート。
毎日のケアがより効果的になりますよ♪

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