- 公開日 : 2026年01月22日
- 更新日 : 2025年01月15日
こんにちは
恵比寿の髪質改善美容室 fika です☆

冬の乾燥で、髪がまるでニット帽を脱いだ後みたいにぺったんこになっていませんか?
朝スタイリングを頑張っても、時間がたつと髪がボリュームダウンしてしまうなんて、
ちょっとショックですよね。
そんなとき、頼りになるのが髪の栄養です。
今日は、髪のボリュームアップに効果的な成分を一緒に見ていきましょう!

髪のボリュームアップってどういうこと?
髪のボリュームがないと、印象が寂しく感じがちです。
ぺたんこになった髪は元気がなく見え、髪型も決まりにくいですよね。
ボリュームアップには、髪を元気に保ち、根元に立ち上がりを与える栄養成分が大切です。
髪のボリュームが出ない原因とは?
髪の根元が細くなることが、ボリューム不足の原因。
年齢とともに髪が細くなり、1本1本が元気を失うことがあります。
また、頭皮の乾燥や血行不良もNG。
血行が悪いと髪に必要な栄養が届かずに、ボリュームが出にくくなります。

ボリュームアップに効く成分
髪のボリュームをアップさせるために注目したい成分はこちらです。
- ケラチン
髪の強さや弾力をサポートし、髪をふわっと立ち上げます。
ケラチンを補うことで、髪にコシが出て、ボリューム感がアップします。 - コラーゲン
髪のハリを保ち、乾燥を防ぎます。
コラーゲンが不足すると髪がペタンとしやすくなるので、積極的に摂り入れましょう。 - ビタミンB群
髪の根元に栄養を届ける役割。
ビタミンB群が豊富な食材で、内側からボリュームをサポート! - アミノ酸
髪の強さや健康を守る。
アミノ酸を補うことで、髪がしっかり立ち上がり、ボリューム感UP。
ボリュームアップのためのケア方法
髪のボリュームが気になる方に、簡単にできるケアの方法を3つご紹介します。
- 根元からのケア
シャンプーやトリートメントを使うとき、根元を意識してマッサージしましょう。
血行が良くなることで髪の成長を助け、ボリュームがアップします。 - ヘアケアアイテムの見直し
ボリュームアップをサポートする成分が含まれたシャンプーやトリートメントを使うと、髪に立ち上がりを与えやすくなります。 - ヘアスタイリングを工夫
スタイリング剤を使って根元にボリュームを持たせたり、ふんわりとしたカットにすることで、髪型が決まりやすくなります。

髪の元気は栄養から。
今日ご紹介した栄養成分を、毎日の食事やアイテムにぜひ取り入れてみてください。
髪のボリュームアップが期待できますよ!
髪にハリやコシが出ると、それだけで印象がぐっと変わります。
髪のボリュームがアップすると、髪型も決まりやすく、気分もアップしますよ。
fikaのトリートメントで特別なケアも効果的です。ぜひご利用ください!
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